受け取り方の違いで イライラは減る！！！

夏休みですね。

息子の学校は来年に隣の学校と統合するので、改装工事のため

４２日間、みっちり休みで

他校の小学校って午前だけ登校日だそうですね。

夏休み、４日目にして

学校行ってくれー、幼稚園、行ってくれー

　と思う　だめ母です。

ダメって思ってないけどw

でね、なんでこんなにイライラするのか自分と向き合ってみる

疲れてる　（当然ちゃ当然。腰が痛いし、エアコン、夜中の授乳、昼寝できない　など）

私がいっちばんイライラするのは

子供達が次から次に　あーしてこーして

言うてくるのが

責められてる気がするのです。

だれも責めてないのに

んで　一人でイライラするわけよ。

で、この責められてるように感じる人って

普段から、誰かを責めてるの（自分を含みまーす）

私は一番できない自分を責めてたから悪循環

例

子供達　あーだこーだ言うてくる

↓

ひとまず　そーだねーって聞いてる　　内心　わかってるわ　　とか　うるさい　て思う　けど　責められてるように感じる

↓

イライラピーク

↓

爆発w

↓

子供ら　泣く

↓

感情コントロールできないなんて、なんてバカ親！！！　など　自己否定（←自分責め）

ってパターン

最近は、この内観をしだしてから、イライラがだいぶマシになりました。

で、これをどう変えていったかって？？？

長くなるから

まーた、あーシーター

ちゃ♪